Ne sokat mozogj, hanem okosan

A krónikus állapotokban érintett emberek sokszor panaszkodnak arra, hogy nincs erejük mozogni. Ez egy valós jelenség, amit edzésintoleranciának nevezünk.

Ám a mozgás alatt nem feltétlenül kell izzasztó kondi edzésekre gondolni, ami után még több nappal is izomlázad van.

Egészségi állapotodnak, fittségi szintednek és életkorodnak megfelelően együtt meghatározzuk, hogy mi számodra a legmegfelelőbb mozgásforma.

A lényeg, hogy elkezdjük felépíteni a „fittségedet”!

Néhány mozgásforma, mely támogatni tudja a szervezetedet, cirkadián ritmusodat: séta, futás, úszás, kerékpározás, jóga, tai chi, csikung.

Amennyiben a HPA (hipotalamusz, agyalapi mirigy, mellékvese) tengely kimerülésének valamelyik fázisában vagy érintett (stresszes, túlhajszolt vagy összeomlásos szakasz), akkor még óvatosabban kell felépíteni az „edzéstervet”.

A legjobb tanács ilyenkor: SÉTÁLJ!!

Mindig, mindenhova. Legyél a levegőn, a szabadban. Sétálj.

Sétálj…sétálj…sétálj…

A napi alapcél a 10.000 lépés!

Csak az fejlődik, amit mérsz!

Ezért érdemes kisebb célokat kitűzni magad elé. De a túledzést is el kell ám kerülni!

  • Tudod, hogy ki is a Te „BELSŐ EDZŐ-d”?
  • Tudod mikor érdemes edzeni, hogy a tested természetes napi ritmusát támogasd?
  • Mik a túledzés tünetei? Mi lehet számodra az ideális mozgásforma?

Keressük meg együtt a válaszokat!

Változtassuk meg együtt az életedet! Légy boldogabb, kiegyensúlyozottabb!

Kapcsolat

Kérj időpontot

Várom megkeresésedet:

+36-20-360-4816

info@egeszsegmeno.hu

Képzési helyszín

 

Omniverzum Szabadegyetem

1132 Budapest, Váci út 4.

Kapcsolat

Cím

Omniverzum Szabadegyetem
Oktató központ
1132 Budapest, Váci út 4.

Jelentkezz tanácsadásra

Várlak, ha szeretnél javítani életminőségeden.

Így érhetsz el

E-mail: info@egeszsegmeno.hu

Tel: +36-20-360-4816